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“姨妈”来时总想睡怎么办?
□南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉  月经期是女性每个月的重点保护自己身体的那几天,很多女性在月经期会出现这样那样的表现,有一部分女性在经期会出现嗜睡的表现。  经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致,一般有以下三种情况。  、脾虚湿困引起的经行嗜睡  多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质黏而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。  、气血不足引起的经行嗜睡  多见于身体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。  、肾精亏损引起的经行嗜睡  多见于频繁人工流产的妇女。对于经期嗜睡症状,其实也可以通过饮食来调理。经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜,天寒可多吃一点甜萝卜,平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上注意,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果。孔晓明 整理